青松讀書會

在前一個專題中曾論述了有關正念的理念和練習，也介紹了喬．卡巴金博士，這位正念減壓療法的創始人，這次的專題將介紹他的一本書《當下，繁花盛開》。

卡巴金醫師為麻省理工學院分子生物學博士，現任麻薩諸塞大學醫學院榮譽教授。當他在麻省理工學院就讀時，就對冥想產生興趣。他與佛學導師如釋一行、崇山行願持續研習冥想；也曾在內觀冥想學會學習，最後成為其組織的導師。

基於他的禪修背景，本書譯者雷叔雲在譯者序中說，由於工作之便，卡巴金醫師得以近距離體察世間疾苦，他看到醫院彷彿磁鐵，吸附大量身心痛苦失控的人們，而醫院至多只能對「症」下藥，對「人」卻往往無藥可醫，因為病人身心整體狀況遠較其疾病本身複雜得多。他認為「心」既然對「身」有著主導的力量，可以病之，可以癒之，為什麼不將醫院轉化為正念教室，以補主流醫療體系之不足呢？

卡巴金醫師認為，透過正念冥想的練習，人們不但從此學到自我療癒的能力，也會認識到健康其實是自己無可諉卸的責任，更可將當今醫療體系走入歧途的「疾病照顧」導向還原成「健康照顧」，於是他在該校創辦減壓診所以及「醫療、健康照顧與社會之正念應用」中心，正式將正念納入醫療體系，其團隊多年來在專業醫學及刑法期刊上發表不計其數的正念療效研究報告，成為將正念引入美國主流社會的第一人。

《當下，繁花盛開》這本書是他在臨床實驗的十五年後，對一般大眾介紹：如何在日常生活中運用正念，以作為自我療癒的方法和原則，深入淺出，真摯感人。卡巴金醫師說，這本書和他其他有關正念療癒的書有所不同，其獨特之處在於對正念禪修的本質及其應用，提供簡易的入門資訊，無論生活中有無迫切壓力、痛苦和疾病，均一體適用。尤其對那些抗拒結構性課程的人，以及不喜歡乖乖受教卻好奇正念是怎麼一回事、嘗試自己東拼西湊線索的人們。

這本書獲亞馬遜網路書店五顆星推薦，在美國暢銷75萬冊。為何一本平易近人的禪修小書，竟能如此暢銷呢？南華大學蔡昌雄教授說，答案似乎不在於它的宏言偉論，而在於它忠實地反映出西方社會對靈修的迫切需求。誠如作者所言，美國社會太過「向外」，而忽略「向內」的開發，因此，集深奧與簡樸於一身的禪，遂能為身陷當代物質主義泥沼，卻富於實用主義精神的美國人，提供一帖靈性的清涼解方。

卡巴金醫師說，這本書是獻給所有想在生命中畫下一道更澄明、更智慧的路徑之人，你所需要的只是秉持對自己寬大、仁慈的精神，對所有可行性打開心門，願意更深入注視當下，無論當下以什麼面目顯現。

在本次青松讀書會專題中，將選擇這本書的部分篇章，摘要並簡單地論述相關的內容，期能一起共修，觀照當下，讓生命如花盛放。