青松讀書會

《全部的你》導讀四：透過形相，醒覺

古往今來最大的機密

3-7

3-6

找回全部的自己

楊定一博士著作《全部的你》導讀會   

3-5

我，就是

3-4

當下是解脫唯一的門戶

3-3

3-2

活在當下

3-1 人在，心不在

「自在」就是自己在，也就是活出全部的你。

◎ 目錄

• 人在，心不在/心不在，「我」卻在
• 活在當下/只有「這裡！現在！」是真實的
• 時空的交會點/醒覺/解脫
• 當下是解脫唯一的門戶/完全接納
• 我，就是/本來就存在
• 生命最根本的狀態/生命全部的潛能
• 生命的奧妙/絕對與相對的練習
• 結語：生命，不需要非得怎樣

2-18結語：寧靜海

寧靜海法語

2-17波浪與海洋

• 外在的世界，包括全部的念頭和煩惱，就像大海的表面，有好多波浪，一波未平，一波又起，「動」個不停。
• 深廣的大海，本身卻十分地平靜，只是輕輕鬆鬆地「在」。
• 我們就像波浪，通常忙得很，充滿了緊張的能量，離不開念頭的活動，帶給自己許多煩惱和痛苦。
• 我們像波浪一樣「動」個不停，反而忽略了生命更大的一個層面，也就是生命的背景，這個始終都「在」的大海，這個一體意識。
• 回到一體意識，回看自己，自然會問：「我們到底在忙什麼？」如此，生命就完整了。

2-16主體與客體

• 我們日常所用的意識來看這個世界，是離不開客體意識的架構的。
• 我們把任何人、事、物當作客體，而把自己當作主體，做一個區隔，要表達我們的人生故事，都離不開這個主體客體分別的架構。
• 其實，我們倒不光是客體，也不是主體，更不是觀察的過程。
• 我們也是另一個更深的層面，就是不受制約、沒有任何條件、不分別的一體意識，也就是本性、上帝。
• 一體意識，它不能用任何侷限的觀念、不能用任何侷限的客體來描述，甚至跟我們有沒有人都不相關，即使沒有物質，它還存在。沒有它，就沒有宇宙。我們只能稱它「就是」(as is) 。

2-15一體意識

• 它是最源頭的意識，還沒有人類之前，它老早就存在了，從來沒有不存在過，它本身既是無限大，也是無限小，不受時空影響。
• 每一個人的生命故事，可以視作其人生的前景，我們的注意力都集中在這些經驗，反而忘了還有更廣大更深沉的生命背景。
• 一體意識，它就是這生命的背景，是我們每一個人都有的，它不受任何條件的制約，古人把這個背景稱為「因地」。
• 全部的你，也就是全部的生命，全部的一切，它是有形有色，再加上無形無相。它包括我們人生的前景，也可以稱客體意識。也就是我們人生面對的一切，再加上生命的背景，也就是不生不死，無色無形的一體意識。

2-14存在，找回全部的你

• 假如我們稱人生一切的狀況為前景，那麼，存在可以說是讓我們觀察到的背景，再加上前景。
• 存在，包括無限大的永恆意識，又同時包括任何有侷限的色相，包括你，包括我。
• 存在，也是找回全部的我，全部的你，比任何動作更直接更輕鬆更簡單，只需一念轉變，存在就到家了。
• 存在，它是解脫的門戶，它是唯一的方法，讓我們輕輕鬆鬆地跳出人間，讓我們超越人間的苦痛。
• 神佛聖賢都承諾過——「道」是無處不在的。不執著，它就在。

2-13人生最大的機密

• 人生最大的機密就是：如何跳脫「有條件的意識」，回到無色無形的「無條件的意識」，也就是醒覺。
• 這個「無條件的意識」也可以稱「一體意識」，它跟時空不相關，它始終都在，它跟「有條件的意識」其實一點都不是對立的。
• 我們為什麼忘了這個「一體意識」？因為在日常生活中，我們把念相當作真實，在念頭的過度思想下，把它給蓋住了。
• 所以要把它找回來，只須放下念頭，跳脫時空，不再透過「動」，而是輕輕鬆鬆地存在。存在，就是站在最原初的知覺看這個世界。
• 只有透過存在，才會體驗到一體意識，才可以跳出我們人類設定的前提、因果的包袱。

2-12回到最源頭的意識

• 「不做」也就是輕輕鬆鬆地存在。存在，不是「做」的相對，只是最原始、最直觀的知覺，是在任何念頭的前面已經在了。
• 這個最原始的知覺，沒有受過制約，而且跟任何條件不相關，它本來就在，本來就是，我們稱為「無條件的意識」。
• 反而我做、我想、我判斷、我成為…就有了念頭、有了解釋、有了判斷，就受到過去、現在、未來的時空制約，所以也離不開時空，這就是所謂的「有條件的意識」。
• 時空的觀念就是從這種意識衍生出來的。跳出時空，也就是解脫，也就是把最原初的意識找回來，回到無色無形的狀態。

2-11走出時空，跳出腦的內容

• 念頭和萎縮是我們痛苦的來源。
• 因為對現況不滿，我們不斷透過「動」來找到一個完整、完美、滿足的我，期待一個更好的未來。
• 「動」指思想、行動、作為，我們一生沒有離開過「動」的狀態。
• 問題是，「動」解決不了問題，我們仍舊陷在念相中，在念頭和時空中打轉，也就是說，我們只是在頭腦的監獄中不停地追求。
• 其實，我們從出生到離開，不斷地活在「動」、「成為」的前景，反而忽略掉了更重要的「不做」，也就是輕輕鬆鬆地存在。
• 「不做」就是走出時空，跳出念頭和萎縮體的角色運作。

2-10療癒萎縮體

• 萎縮體跟念頭是分不開的，而念頭則是跟有形有色的外在世界分不開的。
• 這個萎縮體會存在，本身就是因為我們一生以來，把自己完全等同於念頭和情緒了。
• 要看清萎縮體，也就是看穿念頭體，看穿有形有色的世界，把我們的內在世界，也就是把我們無色無形的意識找回來。
• 看清楚了，就讓它存在，不要做任何抵抗，它本身就是消解問題最好的方法。
• 後續怎麼做？別急，重要的是，先要理解這個問題，承認我們就活在一個萎縮的狀態，由這個起點開始，重新面對我們的人生。

2-9萎縮的人生

• 任何負面的情緒，都會帶來萎縮，而長期下來，這些萎縮都會造成能量結，讓我們每個人都變成萎縮體。
• 念頭加上情緒，我們很自然的，把生命活成一個大問題，從早上醒來的那一刻，萎縮就開始了，我們就已經被自己的念頭帶出沒完沒了的顧慮，自然產生壓迫感。
• 我們都有經驗，面對瞬間帶來的新消息、一通電話、一個人、一個狀況，心裡馬上就微微的一緊。 即使什麼事都沒有，仍然會有慣性，把生命墮入兩難的緊迫感，活得苦悶難受。
• 我們每一個人，一生都活在不愉快與萎縮的狀態中，我們生命的點點滴滴都在一個萎縮當中。