- May 31 Tue 2016 16:17
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認識青松讀書會
- Jul 01 Wed 2026 09:00
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心想事成（二）夢想密碼
做任何事，都要心中有愛，聚焦於此時此刻，放下最終結果。─《夢想密碼》
- Jun 24 Wed 2026 21:42
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心想事成（一）成功藍圖
- Jun 11 Thu 2026 11:40
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身體的智慧（十六）心靈的治療力量（五）
有鑑於我們大腦的迴路設計，人人皆有神秘的思維與屬靈的感應，再加上信心因素能使放鬆反應得到最大效益；班森博士說：「我慢慢悟到，這個世界渴求的性靈其實就在我們心中，而且輕易就能喚得。」他說：「如果這是你的渴望，你可藉助自己的宗教信仰牽引出放鬆反應，讓你的性靈肌肉得到伸展。無論你的信仰為何，當你進行放鬆反應的牽引，你就是在為身心靈機制做伸展運動，而這個機制已經獲得證實有益於你的生理健康。」
經過三十多年不斷追求永續的漫長醫旅，班森博士確認將信心及信念結合到生活裡可有療癒之效，他說：「我一直在追尋一種可以永續的東西。從我的追尋之旅中，我得到許多的人生體悟。或許透過這些智慧、醫藥、社會和個人本身的結合，人類終於能夠對身心靈之間豐富的相互作用給予完全的肯定與享用。一種不受時空限制、無窮無盡的療癒泉源，就存在於這種相互作用之間。」
經過三十多年不斷追求永續的漫長醫旅，班森博士確認將信心及信念結合到生活裡可有療癒之效，他說：「我一直在追尋一種可以永續的東西。從我的追尋之旅中，我得到許多的人生體悟。或許透過這些智慧、醫藥、社會和個人本身的結合，人類終於能夠對身心靈之間豐富的相互作用給予完全的肯定與享用。一種不受時空限制、無窮無盡的療癒泉源，就存在於這種相互作用之間。」
- Jun 04 Thu 2026 11:43
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身體的智慧（十五）心靈的治療力量（四）
經由班森博士和同僚的研究顯示，人自然而然會把回憶起的幸福和放鬆反應結合在一起。他因而決定把這兩股內在的影響力──回憶起的幸福和放鬆反應之牽引──合稱為「信心因素」。放鬆反應能轉化身心，而信念會以驚人的方式為它帶來更大的附加效果。比起光靠放鬆反應來，在平息煩惱與恐懼方面效果更好。因此，他開始尋找更多證據，想證實信心因素，一如他所做的這些初期檢視所示，是人類生理上一個堅固無比的巨大力量。
- May 28 Thu 2026 11:35
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身體的智慧（十四）心靈的治療力量（三）
- May 21 Thu 2026 11:29
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身體的智慧（十三）心靈的治療力量（二）
佛教徒稱我們心頭不斷翻攪的雜念為「猿猴之心」。就像猴子在枝頭跳來跳去，我們心中的思續也是一個接著一個，不曾稍緩。過度的大腦活動會讓身體機制超載，令人難以專心、無法學習新事物也難以入睡。我們的肌肉由於不斷接到指示要這樣做，到最後會變成習慣而常處於緊繃狀態，而肌肉的緊張會將情況不妙的訊號送到大腦。結果形成一種惡性循環。
壓力會造成肌肉的緊繃，腦波的速度和密度也雙雙加快，不斷指示全身的血液在體內做更強力的流動，使得血壓持續升高；高血壓不只使得心臟擴張、緊繃，也會造成動脈阻塞、血管爆裂，導致中風及其他的內出血。腎上腺素和去甲腎上腺素會引發心律不整，降低疼痛的臨界點，使得焦慮、沮喪、憤怒和敵意加深。
壓力會造成肌肉的緊繃，腦波的速度和密度也雙雙加快，不斷指示全身的血液在體內做更強力的流動，使得血壓持續升高；高血壓不只使得心臟擴張、緊繃，也會造成動脈阻塞、血管爆裂，導致中風及其他的內出血。腎上腺素和去甲腎上腺素會引發心律不整，降低疼痛的臨界點，使得焦慮、沮喪、憤怒和敵意加深。
- May 14 Thu 2026 11:27
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身體的智慧（十二）心靈的治療力量（一）
現代高科技醫學雖可對抗急性感染，也可移植器官。然而現代人卻面對愈來愈多與壓力、生活形態很有關的慢性病，包括高血壓、背痛、心血管疾病、關節炎、憂鬱症，以及癌症、愛滋病等慢性重病。醫生不僅可能無法解除病人的病痛，而且無休止的高科技檢查醫療，也使病人倍感疏離。
過去一百多年來，西方醫學亟力要與神秘主義劃清界限。把人體看成是可以分開組合的模組，將身心分隔，排拒心靈可能影響肉體的觀點。但現在，卻有愈來愈多人想尋求心靈力量與治療之間的關聯。時代雜誌與美國有線電視網（Time/CNN）曾在1996年以一千多位美國人做民調，發現82％的人相信禱告的治療力量，有64％的人認為醫生應與那些需要禱告的病人一同禱告。
過去一百多年來，西方醫學亟力要與神秘主義劃清界限。把人體看成是可以分開組合的模組，將身心分隔，排拒心靈可能影響肉體的觀點。但現在，卻有愈來愈多人想尋求心靈力量與治療之間的關聯。時代雜誌與美國有線電視網（Time/CNN）曾在1996年以一千多位美國人做民調，發現82％的人相信禱告的治療力量，有64％的人認為醫生應與那些需要禱告的病人一同禱告。
- May 07 Thu 2026 19:33
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身體的智慧（十一）情緒與人體老化
老化跟睡眠一樣，名列人類生理最根本的謎團之一。是什麼造成身體慢下來、細胞不再分化，而器官成為日益增加的疾病與失能的犧牲品？沒有人對這些問題有確定的解答，但理論可以分為兩大陣營：長時間的逐漸損傷，還有遺傳的設定。此外，情緒也是關鍵。
情緒與人體的老化息息相關。人體的老化，主要是由內心情緒引起，劇烈而持續的情緒波動，會使人體細胞的再生功能被壓抑，趕不上細胞的老化；通常稱這種現象為「身心俱疲」。人體的內心如果出現疲態後，抵抗病毒入侵的防線，就會變得脆弱。一旦心防崩潰，病毒即可長驅直入，而人體重組再生的功能，又被情緒壓抑，無法充分發揮；細胞的死亡與再生，處於這樣一消一長的情況下，兩者間的差距逐漸拉大，也就加速了身體的衰老。
情緒與人體的老化息息相關。人體的老化，主要是由內心情緒引起，劇烈而持續的情緒波動，會使人體細胞的再生功能被壓抑，趕不上細胞的老化；通常稱這種現象為「身心俱疲」。人體的內心如果出現疲態後，抵抗病毒入侵的防線，就會變得脆弱。一旦心防崩潰，病毒即可長驅直入，而人體重組再生的功能，又被情緒壓抑，無法充分發揮；細胞的死亡與再生，處於這樣一消一長的情況下，兩者間的差距逐漸拉大，也就加速了身體的衰老。
- Apr 30 Thu 2026 19:34
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身體的智慧（十）再論自癒力
- Apr 23 Thu 2026 19:35
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身體的智慧（九）神奇的自癒力
人體的再生功能可以使人體逐步回春。它啟動的方式如下：開啟過去損傷與失衡的檔案夾，估算目前氣血能量的水準，點選一個或數個，過去曾經失衡的檔案記錄，讓人體回到當初失衡時的狀況，再用破壞、反應、重組的功能，修復過去的失衡。等到人體重組完成，刪除這個過去失衡的檔案，身體就會變得柔軟輕鬆，擺脫過去的老化與硬化，消除潛藏的危機，重獲健康。
所以人體每刪除一項過去的失衡檔案，人體的氣血能量水準就會進一步的增長。之後在處理失衡檔案工作時，也會更加迅速；而反應期間所造成的不適感，也會越來越輕微。只要是活著的人，人體的再生功能都有可能隨時啟動。只要改變生活態度，輔助氣血持續增長，不要理會感冒、咳嗽、發燒、疼痛等正常的人體反應，讓人體發揮它的功能，每個人都可以擺脫失衡，重新拾回青春與健康。
所以人體每刪除一項過去的失衡檔案，人體的氣血能量水準就會進一步的增長。之後在處理失衡檔案工作時，也會更加迅速；而反應期間所造成的不適感，也會越來越輕微。只要是活著的人，人體的再生功能都有可能隨時啟動。只要改變生活態度，輔助氣血持續增長，不要理會感冒、咳嗽、發燒、疼痛等正常的人體反應，讓人體發揮它的功能，每個人都可以擺脫失衡，重新拾回青春與健康。
- Apr 16 Thu 2026 19:28
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身體的智慧（八）人體功能的磨練與茁壯
一個新生兒，打從娘胎出來，哇哇大哭的剎那間起，就開始用他的感官，也就是眼、耳、鼻、舌、皮膚和感覺，與外界接觸。然後從接觸的過程中認識外界的情況，並且做出適當的反應。每一項的認知與反應都會被做成記錄，並且儲存在腦海裡，成為所謂的「經驗」。久而久之，這些經驗的累積，就漸漸塑造出幼兒獨特的個性、語態和氣質。這種人類從生活環境中獲得的經驗，被不斷的記錄成為「訊息」，並儲存在細胞裡，成為日後適應生活環境的「參考檔案」。
人體受到損傷時也是一樣，從幼兒開始，每一次受到風寒暑濕燥火等六淫的侵害，或是來自情緒波動的損傷，身體都會啟動破壞、反應、重組、再生的功能，把損傷排除，恢復平衡。這些處理損傷的整個過程與細節，也都被一一記錄下來，做成檔案，並把這樣的檔案寫入細胞某處的「記憶體」中；當下一次遇到類似損傷時，可以隨時提取，做為危機處理的參考。
人體受到損傷時也是一樣，從幼兒開始，每一次受到風寒暑濕燥火等六淫的侵害，或是來自情緒波動的損傷，身體都會啟動破壞、反應、重組、再生的功能，把損傷排除，恢復平衡。這些處理損傷的整個過程與細節，也都被一一記錄下來，做成檔案，並把這樣的檔案寫入細胞某處的「記憶體」中；當下一次遇到類似損傷時，可以隨時提取，做為危機處理的參考。
