青松讀書會

作者：小倉 廣
出版社：遠流
內容：介紹阿德勒心理學
阿德勒與佛洛依德、榮格，並稱心理學界三巨頭，且有「自我啟發之父」的美稱，但知名度卻不高。作者從阿德勒與其門生、徒子徒孫的話語中擷取了100句，涵蓋情感、家族、教育、生活型態、勇氣等種種層面，超譯（解說）了阿德勒心理學，是一本容易閱讀的入門書。

容易閱讀的原因有二：
一、用詞淺顯明快，理所當然就順過去，感覺就像一般的勵志書籍。
二、雖然沒聽過阿德勒，但書中介紹的理論卻不陌生，絕大多數都接觸過。（作者認為阿德勒對現代心理學貢獻良多，但他的學說都成了別人的成就。）

我認為阿德勒心理學是一門積極的心理學，他不問「為什麼」，而是強調「做什麼」。追究「為什麼」只能解釋目前的現象，而「我現在能做什麼」才能改變事情的結果。一切取決於自己，是「我」決定對事情做何反應。同樣遭遇重挫，你可以選擇一蹶不振，也可以決定浴火重生。
俗云：「人是情感的動物」，似乎人是被情感驅使的。但恰恰相反，情感是人為了達成目的而使用的手段。此為阿德勒的「目的論」及「使用心理學」。
情感是由生活型態而來。我們從小嘗試各種策略----乖孩子、優等生、病弱兒、搗蛋鬼----以獲得成人的認同及注意，從而形成了我們的生活型態（性格）。而情感是生活型態的排泄物。阿德勒認為控制排泄物沒有意義，要修正產生這種情感的認知，方是釜底抽薪之道。（例如路人擦肩而過時對你噗哧一笑，你產生「竟然嘲笑我」的「憤怒」情感，但更深層的認知也許是「大家都討厭我，沒有人會善待我。」）

一切向內啊！向內看、向內問、向內修、向內求，探查內心幽微處的訊息，認識真正的自己。
也許不盡完美----不！一定不完美。但，so what？此即勇氣產生的起始點。

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