青松讀書會

人生管理 (十三) -- 聆聽身體的聲音

身體是整個存在中最偉大的奧秘，這個奧秘需要被愛，它的奧秘與機能需要被詳悉。～奧修

「一切問題出在你的身體，一切問題從身體的認識開始。」 這句話是說，人對外界的認識，是以身體的覺知為度量衡的。對身體有覺知，才有認識；對身體沒有覺知，就不得認識。認識世間、認識生命，就從您對身體的覺知開始！

人類的身體是個體心靈的家。如果身體內每件事都做對了，智慧自然會產生，因為遇到所有的情境，心靈都必須透過它——身體——才能發揮功能，免於種種的障礙，如此智慧才得以發展。假如，身體修持錯誤，則可能造成嚴重的病痛甚或殘障，個體將無法再像從前一樣的正常運作。

你的身體，是一切美好的開始。所以人生管理的第一門課，就是要認識你的身體並保持身體的健康。問題在於：如何去認識自己的身體？

身體是會說話的。所謂的「身體語言」就是指內在情感的外部顯現，它透過眼神、臉部肌肉運動、手勢等諸多無聲的體態語言，將有聲的語言具體化和生動化，以達到耐人尋味的效果。

除了身體語言外在的顯示外，我們說身體會說話，是指身體內在的變化。身心是一體的。身體「不對勁」時，很可能是內心所發出的警訊。內心的不自由，讓身體不斷受苦！焦慮、惱怒、氣憤，還有恐懼、不安、失望、失意、悲傷……這些情緒束縛你的身體，讓原本可以自由運作的身體變得不自由。

我們的身體在無意識的狀況下做了許多工作，包括肌肉與骨骼的動作、呼吸、消化、心臟的跳動等等，但是「不願原諒的心」卻會讓身體緊張、肌肉僵硬，甚至連自律神經和荷爾蒙都會受到影響。這些失衡的變化就是身體要說的話，它透露重要的內心與實境狀態，我們必須要懂得聆聽它想傳達的訊息。

身體有話要說，你要怎麼辦？要靜靜地聽，很安靜、很安靜地才能聽它到底想說什麼。痛來了、痛去了、身緊了、身鬆了，只管靜靜地聽。身體的源頭是寂靜的。我們對身體卻是很造作，想要這個、想要那個，片刻不得安寧，「我」和「我要」不斷地製造出各式各樣的好惡干擾，嚴重的障礙了身體智慧的開啟。身體，是我們一輩子的伴侶，陪著我們走過人生的每一個階段。失去它，我們這一生也就結束了。所以人生管理的第一門課，就是從聆聽身體的聲音開始。