與家庭關係比較，要在友情中獲得樂趣相較容易，因為朋友是可以選擇的，我們可以根據自己的興趣、相輔相成的目標來選擇朋友。
米哈里教授說，根據研究發現，人們與朋友相處時的情緒是最正向的，因為朋友間牽扯到的通常是共同的目標與活動，相處起來自然比較愉快。但是就像任何活動一樣，這種關係有很多不同形式，有的可能具破壞性、有的可能極具複雜性。
友誼讓我們有機會對外展現自己少為人知的一面。米哈里教授說，我們可以將人的技能分成兩類：實用性與表達性。實用性技能是學習而來的，可以幫助我們更有效的應付環境。表達性的技能則是試著把客觀的體驗外化。表達性活動會讓我們感覺接觸到真實的自我。一個人如果只從事實用性活動，沒有體驗過表達性的心流，就像是用程式設計來模仿人類行為的機器人。
友誼如果缺少了表達性的挑戰，就失去了樂趣。米哈里教授說，一個人交的朋友如果只會附和他的對外形象，從不過問他的夢想和可望，或是促使他嘗試新的生活方式，便喪失了友誼帶來的行動機會。真正的朋友偶爾會瘋在一塊兒，但不會期待我們永遠是一個樣子。他會願意共享實現自我的目標，也願意共擔提升複雜性帶來的風險。
很多人認為友誼就像家庭關係，是勉強不來的，如果這個關係不能維持下去，除了感到遺憾，也就無能為力了。米哈里教授說，青少年時期，大家有很多興趣可以分享，也有很多時間培養感情，感覺交朋友很容易。但是年紀大一點時，交朋友就不能只憑運氣了，必須像經營事業或家庭一樣，殷勤地呵護它。
一個人之所以成為一個家庭或一段友誼中的一分子，是因為他花了精神能量追求共同的目標。這樣的認同還可以擴及到更大的團體，像是社會群體、民族、政黨、或是國家，成為其中一分子。米哈里教授說，只要照著心流活動的方式去執行，參與任何公共事務都可以成為有趣的事。心流概念不只能協助個人提升生活品質，還可以為公共行動指引方向。判斷一個社會群體的好壞，不該只看它的科技是否夠先進、錢是不是淹腳目。好的社會群體除了讓成員生活舒適，還要讓他們得以發展自身潛能，追求更高的挑戰。
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