將人生整合成單一件的心流活動。米哈里教授說，對於想要獲得最優體驗的人，心流理論要給大家的最後一項任務，就是在所做的每一件事上創造和諧；在這個任務中貫穿所有目標，將人生整合成單一件的心流活動，也就是將人生整合成一場心流體驗。
但是想要將生活的全部變成一場心流體驗，光懂得控制一時的意識狀態是不夠的；還得有整體的目標，讓日常生活中的每一件事都變得有意義才行。米哈里教授說，如果一個人只是從一個心流活動跳到另一個心流活動，中間缺少連結，那麼來到人生盡頭往回看時，就不容易看出過去這些日子、這些事的意義何在。
如果我們可以在工作與情感上都找到樂趣，也懂得把每個挑戰都視為培養新技能的契機，生活上的獎賞就已經超過一般標準了。米哈里教授說，但即使這樣，仍不能確保我們可以擁有最優體驗。如果這些樂趣都是片段的，中間缺少有意義的管道將它們串連起來，在面對變幻莫測的混沌時，我們依舊是脆弱的。但是如果能做好意識控制的最後一個步驟，要達到最優體驗並非不可能。
最後這個步驟，就是將人生整合成一場心流體驗。米哈里教授說，一個人如果為人生設立了有一定難度的大目標，其他目標理應響應配合，如果他能投注所有能量去發展達成這個目標需要的技能，那麼行動與感受便能達到和諧，生命的不同部分也可以彼此契合——每個活動不管在當下、在過去或在未來，看起來都「有意義」。這麼一來，整個人生也就有意義了。
所謂的「人生意義」，這當中的意義，就是假設人生中的所有事件都是互相結合的，它們有先後順序，還互為因果，並在最後形成一個終極目標。創造意義就是將個人行動整合成一個完整的心流體驗，為心靈內容帶來秩序。米哈里教授說，覺得人生有意義的人，通常有個具足挑戰性、讓他願意付出所有能量，並且足以賦予他的人生意義的目標。我們可以稱這個過程為「追求目標」。這樣說來，有關「人生的意義是什麼 ？」這個老問題的答案就非常簡單。人生的意義就是在找尋意義：不管它是什麼、從何而來。只要找到一個整合後的大目標，就可以為人生帶來意義。
米哈里教授說，下定決心去追求一個重要的目標，並將所有活動匯集成一場心流體驗時，將會得到意識上的和諧。清楚自身欲望並且有決心實踐它的人，他的情感、思想與行動可以互相配合，內心自然也能和諧。而內心和諧的人知道，不管做什麼或發生什麼事，都不應該把精神能量浪費在懷疑、後悔、罪惡感或恐懼上。就是這種一致性，讓有些人凡事皆處之泰然，擁有內在的力量與寧靜。
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