在《心流》 書中提到，想要經歷心流，首先必須有明確目標作為努力方向。米哈里博士更提出「終極目標」的論述，他指出，想要將生活的全部變成一場心流體驗，光懂得控制一時的意識狀態是不夠的；還得有整體的目標，讓日常生活中的每一件事都變得有意義才行。因此，心流理論的最後一項任務，就是找到個人的終極目標，用之貫穿所有的目標，將人的一生整合成單一件的心流活動。
米哈里博士說，許多人的生活都存在一個終極目標，並且以它為指標，日復一日的生活著，這個大目標像是一塊磁鐵，吸引著他們的精神能量，其他較小的目標則依附著這大目標存在。人們利用目標、決心與和諧將生命的片段結合起來，轉成一場沒有間隙的心流體驗，並賦予生命應有的意義。
如何方能找到或確立自己的終極目標呢 ？米哈里博士說，沒有人能告訴你 —「這就是值得你用盡一生追求的目標」，正因為沒有絕對的答案，所以每個人都應該發掘自己的終極目標。唯有透過不斷嘗試與努力學習，我們才能在這些互有衝突的目標中理出個頭緒，找到值得採取行動的方向。
有關「終極目標」的論述，美國史丹佛大學教授麥可‧ 雷伊稱之為「最高目標」，他說，每個人生命中都有一個「最高目標」，當你與之連結時，會覺得萬事萬物都為了你而存在，你擁有無窮力量、莫大的價值，知道自己為何而生、為何而活；遇到困境時，永遠不會絕望。
什麼是「最高目標」？麥可‧ 雷伊教授說，每個人都蘊藏著猶如整個宇宙能量的驚人潛力；最高目標就像是與這種心靈能量一直有著連結的經驗或事實。「最高目標」是個人的核心本質，也是協助我們的力量來源，通常是一個字詞，比如：愛、溝通、智慧、連結、能量、安寧、創意、思考……等等。每個人的最高目標都不同，唯有找到自己的最高目標，為它而活，生命才能充實、圓滿，也更有創意。
麥可‧雷伊教授說，最高目標是人類所追求的事物之一，佛法稱這種生活為「達摩」，也就是正確的生活。找出達成最高目標的路，它將使我們的人生旅程有意義，這是一段終身的旅程，找出什麼對你有用以及發現自己的道路，能賦予生活真正的意義。
有人或許會問「這一生，我為何而來？」但是很少有人知道最後的答案是達成最高目標，而更少人受到這觀點的啟發，走上自己的路。麥可‧ 雷伊教授說，生命的秘密就是每個人生命中都有一個「最高目標」，現在你已經知道了。這個世界需要更多人在面對挑戰時，行走於精神道路，追求更高目標。活在世間，請勇往直前，不要停止。
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