欣羨法則（The Law of Envy） – 人類天性中有一種自然的驅使，就是與他人相比較。我們不斷地衡量人們的地位、受到的尊重和關注水平，注意我們所擁有和他們所擁有之間的任何差異。對於我們中的一些人，這種比較的需求成為激勵我們在工作上尋求突破。而對於其他人，它可能變成深深的嫉妒——自卑和挫敗感導致隱藏的攻擊和破壞行為。我們要學著消彌自身獲得的注意力，藉以彈開別人的「羨慕攻擊」。另外，也要學著用內在標準來肯定自我價值，以跳脫是想跟別人比較的輪迴。
這一法則主要在講「嫉妒」。葛林說，欣羨常發生在朋友之間，也是在朋友之間具有最大的殺傷力。我們一般會以為朋友與我們反目，是因為在雙方互動關係中出了什麼事情。我們沒有意會到在朋友的這些種種反目行為的底下，燒著的是著名的欣羨的熊熊妒火。在各式各樣的人類情緒裡，羨慕絕對是最讓人頭痛也最不好對付的一種。
羨慕這東西會如此滑溜而不好掌握，葛林說，原因很簡單：人很少會把羨慕的情緒直接表達出來。當感覺到羨慕帶來的刺痛，人往往會產生動機去粉飾太平——我們會告訴自己那不是羨慕，而是不公，為此我們有可能會有滿腔的怒火。
作為人性學生的課題，葛林說，是要讓自己蛻變成羨慕的解碼大師。身為大師你將能一針見血地拆穿對方的動機，透過對人的正確解碼，你就不會覺得如入五里霧中，不知自己身在何處；此外，就跟多數人一樣，你也會很自然地否認自己在羨慕別人。你必須要設法克服人性天生的阻力， 能在羨慕之情一開始蠢動時就看清其本質。
葛林說，沒有人不跟人比較，我們得了解要徹底擺脫想跟人比較的衝動是不可能的事情。作為社會動物，比較的本能在我們的天性中可謂根深蒂固。但我們仍不能放棄努力的，是慢慢地把比較心轉化為一種正面、有建設性、並且有利於社交關係的動力。下面有五種簡單的練習可以幫助我們達成此一目的：
一是，拉近與羨慕對象的距離，讓自己能看得更清楚，而非那光鮮亮麗的表象。
二是，調整自己的心態和視野，比上不足，比下有餘，而心存感激。
三是，練習與有榮焉。觀功念恩，隨喜他人的作為、成就或功德，就能化解忌妒所造成的傷害。佛教的修行尤其重視此方法。
四是，有為者亦若是。提升自己的心態，開闊自己的心胸，見賢思齊。
五是，對人類的偉大心存崇敬。崇敬代表我們肯定、讚賞著他人的優異表現。崇敬之心可以讓我們超越日常生活中的瑣碎與糾結。
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