青松讀書會

我們活在世上不是為自己而向生活索取什麼，而是試圖使別人生活得更幸福。——奧斯勃

幸福是什麼？之前讀過一本有關「幸福是什麼」的書──《幸福是什麼：不丹總理吉美．廷禮 國家與個人幸福26講》。本次的讀書心得就來介紹這本好書。

本書作者吉美．廷禮出生於1952年9月9日，擁有美國賓州州立大學的碩士學位。於1974年開始任公職。2008年4月成為不丹首位民選總理。他現在已退出政壇，當起「幸福傳教士」。本書是廷禮總理多年來在世界各國重要集會，針對國家幸福力（Gross National Happiness. GNH）演講的精華，中譯本於2012/12出版。

吉美．廷禮說，沒有幸福的心，無法創造幸福。現代人有沒有能力創造幸福？生活在此時此刻的環境，我們要如何創造自己的幸福？這本書讓我們對幸福產生深刻的思索。這是一本讓我們與自心對話，創造幸福的書。

人發覺自我的存在，有兩個不同的方式：一種是以自我為中心，向外尋求。從刺激、反應中，滿足其自身。第二種是思索我為何存在？向內省視而體悟到自身及外境等種種存有，都是各種因緣條件所構成，實則無有一個永恆不變的自我可得。由於角度不同，因此，對幸福的追求，也就產生了不同的面向。

吉美．廷禮指出，對於多數人而言，五種感官的快樂感覺(觸覺、嗅覺、味覺、聽覺、視覺)是幸福和滿足的來源。不過，幸福如果是靠外在刺激而來的，就不只是短暫的，多數甚至是危險的。除非它跟內省或是沉思取得平衡，透過對我們心靈真實本質的了解，產生滿足與幸福的內在來源。他強調，如果一味地向外馳求，那麼當我們遭遇挫折失敗，或是到最後，當死亡降臨的時候，發現我們還是無法持有任何東西，那時，我們將可能無法面對自己匱乏而又空虛的人生，就算再懊悔，也無法補救。

要清楚認知，你自己就是幸福的源頭。付出和給予是比得到或持有，具有更大幸福感的來源。你可以在家中、在教堂或寺院裡、在許多場合為某個人或為大家祈福；為身邊遭遇困境的人絞盡腦汁想辦法，幫助他人後悄悄離開；用大愛手去幫助有需要的人；鼓勵、肯定或讚嘆別人；即使不富裕，也會解囊助人……這些時刻，都讓我們感受到了幸福。所謂幸福，不是達到目標以後獲得的滿足感，而是現在就與身邊的人分享且不求回報。人生短暫而寶貴，與其等待將來的成功帶給自己幸福，不如現在就與身邊的人分享，享受觸手可及的幸福。

從當下觸手可及的幸福，再擴及到人的一生，幸福則是：「幸福就該是歡喜出生與養育，有意義與有收穫的工作，在滿足與保障中老去，在尊嚴的詳和中辭世。」這跟《禮運大同篇》所描寫的大同世界的幸福之境類同──「老有所終，壯有所用，幼有所長，鰥、寡、孤、獨、廢疾者皆有所養。」

有了整體的幸福藍圖，進而就能生出更深層的心靈幸福：「幸福是什麼？我認為當人處於穩定、支持性高、平靜的環境中，身體基本需求得到滿足，心靈也安詳平和，綜合上述要件產生的持久狀態，便可稱為幸福。」

幸福的更高境界，則是希望為群體創造幸福的渴望。「真正的愛，在放棄個人的幸福之後才能產生。」吉美．廷禮說：「幸福是什麼？幸福的美妙之處，在於能引發慈悲，想要為他人帶來幸福。在為他人增進幸福的過程中，自己的幸福感會變得更強烈。」