結合東方的佛法與西方的心理學， 美國知名的禪學導師傑克‧康菲爾德有系統地整理出一套佛法的心理健康學，並撰寫出書——《智慧的心》。
關於這本書，傑克‧康菲爾德說，若你是醫生或心理衛生專業人員，佛法的心理健康學能帶給你深具啟發性的新知識與可能性。如果你是剛接觸佛法，對靜坐也很陌生，你會發現靜坐是極自然的事。若你對佛法的修煉經驗豐富，他希望這本書能帶給你挑戰，讓你在追求真理的道路上，獲得嶄新的視野與修煉方式。
《智慧的心》這本書以現代心理學為切入點，透過心理諮商與療癒的實做，說明禪修的方法和過程，讓讀者可以了解佛法如何療癒我們的心靈，解放我們的理智，以及利益眾生。傑克．康菲爾德在書中將佛法健康心理學的論述整理出26項原則，並依從這些原則來架構這本書的內容。
佛法健康心理學的26原則如下：
1．我們應洞悉人們與生俱來的高貴與美善本性。
2． 慈悲是我們最深刻的本性。它源於我們與萬物的連結。
3．當我們的注意力從經驗轉向知曉一切的寬闊意識時，智慧於焉生起。
4．認識我們意識心所呈現的狀態。學習將不健康的心理狀態轉化為健康的心理狀態。
5．對自我的觀念乃透過認同而產生。愈不執著於自我觀念，就愈自由與快樂。
6．人類的生命同時包含普遍性與個人性的特質。
7．自由是對任何經驗的專心覺照。正念帶給我們嶄新視野、身心平衡及心靈自由。
8．身體保持正念，讓我們得以全心全意地活著。 這帶來療癒的力量、智慧及自由。
9．智慧明瞭當下生命所呈現的感覺為何，卻不陷溺其中。
10．念頭本身往往偏頗不實。要學習對念頭保持覺照，切勿迷失其中。
11．意識分為個人與普遍性層面。讓我們的覺知深入到潛意識能帶來智慧與自由。
12．我們可以辨識自己人格中的病態模式，並將之轉化為本然性情的一種健康呈現。
13．欲望分為健康與病態兩種。了解它們的差異，然後在其中找到自由。
14．若緊抓憤怒與仇恨不放，心靈就會受苦。我們可以做出強力、明智，以及慈悲的回應，而不心懷憎恨。
15．虛妄令人誤解此世界，並忘記我們的真實生命。虛妄產生所有病態的心理。讓自己從虛妄的束縛中解脫，以智慧之眼看待世界。
16．痛苦在所難免，但苦難則不然。苦難源於貪婪，放下執著即可不再受苦。
17．對內心的意念保持覺照。意念是我們創造未來的種子。
18．我們不斷觀想的事物改變我們的身體與意識。觀想自由與慈悲心。
19．一再重複的念頭形塑我們的世界。我們應出於慈悲心，以健康的念頭來取代病態的想法。
20．我們能透過內在的訓練發展專心的力量。專心開啟人類的意識，讓人進入療癒與了悟的深廣境界。
21．要得到真正的快樂，美德與正直乃不可或缺。謹慎地守護你的正直。
22．寬恕是必須且可能的。尋求寬恕與重新開始永不嫌遲。
23．在內與外，自與他之間乃是無二無別。照顧自己，便是在照顧世界 照顧世界，也就是在照顧自己。
24．我們在所有的兩極當中尋求中道。安住於中道，而且無論身在何處皆得安樂。
25．放掉內心各種意見，讓自己擺脫各式觀點的束縛。對生命的奧秘敞開胸懷。
26．寧靜的心靈產生愛。當愛遭遇困難，它轉化成慈悲。當愛碰到快樂，它轉化為喜悅。
留言列表
