自我破壞的法則(The Law of Self-sabotage)––我們每個人都有自己獨特的世界觀和價值觀，我們會以不同的方式去解讀周邊的事件和人類的行為。這代表我們的態度，也決定了我們人生大抵的命運。如果我們的態度本質上是恐懼的，我們會在每種情況下看到消極的一面。我們阻止自己去冒險。我們把錯誤歸咎於他人，卻沒有從中吸取教訓。如果我們感到敵意或懷疑，我們會讓他人在和我們一起時產生這樣的情緒。我們通過無意識製造我們最害怕的情境，破壞了我們的人際關係。
葛林說，身為人性法則的學生，你要完成的是一道雙重的作業：首先，你必須體認到自己的態度，乃至於你的態度如何左右你的認知。第二，你不能只是知道態度所扮演的角色，你還要相信態度有至高的力量可以改變你的處境。關於態度，我們要了解的不只是它們會讓我們的感知產生不同的色彩，我們還得知道態度也是決定我們人生境遇的重要因子。我們的生理健康、人際關係、事業成功與否，都取決於態度：我們的態度，就是一股自我實現的預言與動能。
生命具有混亂而不可預測的本質，但人類這種動物並不善於因應不確定性，往往會是盡可能去限縮他們的體驗，以便讓意外發生的機率降到最低。葛林說，這種負面與狹隘的心態，往往可以追溯到童年早期。他們會建構出繁複的防衛機制，讓與自己不同的觀點不得其門而入。他們都會悲觀地預期壞事發生，隨著年齡漸長，這種態度會變得根深蒂固，他們的心胸也會更加狹隘。
這種態度，內建著一種自我破壞的動能。葛林說，這一類人會讓身邊的其他人感覺到相同的負能量，而這又會反過來強化他們對於旁人的看法。他們只看得到自己被人迫害，只看得到自己厄運纏身。在把人推開的過程中，他們也會讓自己想在人生中成功的難度加倍，而在孤立中，他們的態度也會愈變愈差。就這樣，他們陷在了自己一手創自出來的惡性循環裡。
在本書中，葛林介紹了五種最常見的緊縮態度，分別是：有敵意的態度，焦慮的態度，逃避者的態度，抑鬱的態度，還有怨憤的態度。葛林說，你的目標是要能從各種徵象中看出潛伏在你內心，還沒有茁壯起來的負面態度，然後趁早徹底將它根除。另外，就是你要去觀察已經壯大起來的這類態度是如何在他人身上運作，藉此更進一步去了解他們的人生觀，你要學著去與心存這些態度的人周旋。
緊縮的負面態度，是為了限縮生命的豐富性而存在，為此我們會賠上創造力、成就感、與人社交的快樂，乃至於我們的生命力。葛林說，為了避免在這樣的狀況下再多浪費任何一天，你的目標是要突破，是要擴大你的視野與經驗。從如何看世界，如何看待逆境，到如何看待自己，與如何看待其他人，塑造開放而寬大的心靈不但有助於自身的成長，也會讓你的社交互動減少阻力。總之，藉由讓自身的態度更正向、更開放、更包容，我們將可以點燃一種前所未見的能量––我們將能從逆境中學習，將能無中生有的創造出機會，能將人吸引到我們的身邊。我們必須去探索自身意志力的極限，看看這股意念能把我們帶得多遠。
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