所謂「心的訓練」，就是做心的功課，就是修心、正心、正念，去妄心存真心。也就是奧修大師說的靜心。奧修大師說：「靜心是清楚，一種視野的絕對清楚。」「頭腦結束的地方，靜心才會開始。」「靜心是一種跳躍：從頭到心，最終從心到自身存在本質的跳躍。」「靜心會將你帶到空無的境地。但是那些來到靜心之空無的人將立刻覺察到，他們也來到神的豐滿境地。」
如何做心的功課？要做心的功課，首先就要將心打開。心是一個人的翅膀，帶著我們翱翔於世上，心有多大，世界就有多大。如果不能打破心的禁錮，那麼即使給你整個天空，你也找不到自由的感覺。我們為什麼把心封閉起來呢？為什麼要對其他人刻意冷漠、裝作無動於衷、避免與別人交往、溝通、互動呢？當你把心關起來，所有的資源、愛、幸福、運氣與財富都沒有門可以進來。所以你覺得自己陷入絕境，似乎前途黯淡，不曉得怎麼辦？這樣的生命模式關閉了你所有的通路，這些通路是所有創造幸福快樂生活的能量流的管道。
怎樣把心打開？心開和開心是同一回事，心不開就不開心，不開心的人，心是關閉的。心要打開，要先做好基本的修行工夫，學習把心安住。知足常樂，知足心就安，心安就快樂，人一快樂，心就自然打開。修行，就是要將心打開。不對抗、不批判、不執著是修行的基本功，將心安住，心平氣和就不會將心關上。再進一步，用上感謝的心，就更能將心打開。凡事感謝，凡事歡喜，凡事圓滿。
「境由心生」，心裡裝著什麼，就會與什麼結緣。生命的境界，生命的未來，予其說是在迷中，不如說，它只在你的選擇之中，就看你心裡裝進了什麼。《心的出路》作者伊莉莎白．庫伯勒．羅斯說：「每個人內在都有成為甘地或希特勒的潛能。前者是我們最美好最具同情心的一面，後者是最負面渺小黑暗的一面。人生的課題就在提升渺小的我，去除負面的我，找到彼此最美好的部分。」將心打開，找到你內在最美好的部分，這就是心的功課。
什麼是我們內在最美好的部分？和氣大愛周瑞宏老師說：就是「天命」。天命就是老天給每一個人生生世世所累積的光明元素、光明因子，也是每個人生命最能發揮、最亮麗、最光明、最美好的部分。這些內在最美好的部分，讓它完完全全地發揮出來，就叫做「行天命」，所以行天命並不是去哪裡行，而就是發揮自己生命本有的光明美好本質。
周瑞宏老師進一步說明，人，就是一個能量的結構體。生命包括身心靈三個層次，身心靈是由五大系統（肝心脾肺腎）架構而成，掌握五大系統就可以掌握生命的運作。身體是一部機器，要由軟體來指揮運作。心理影響身體，而靈是核心。人是來彰顯靈性本質，來世上成就發光體，讓生活有價值。身體是外在體，內在體系是生命的軟體（能量體），五大系統各有核心本質主能量，關係生命的運轉，顯現生命的狀態。身上運轉哪一種能量，就會有相應的命運、疾病和遭遇。
改變生命模式就是運轉新的生命軟體；改變慣性要先認識慣性，就是認識五大系統如何運作。改變慣性，就是要建立新的生命結構，進入新的生命軌道，下載、啟用、凝聚新的生命元素，欠缺什麼，補其不足。
五大系統的本質主能量是：心～「熱情」。肝～「勇氣」。脾～「親密」。肺～「希望」。腎～「靈活」。周老師說，「熱情」的心，身心暖暖的，是生命活力的核心啟動點；「勇氣」的肝，身心啟動起來，是動能，有熱情就會想要動、能動；「親密」的脾，身心甜甜蜜蜜的，熱情冒出來自然會互動，建立親密！親密可以生出勇氣、帶動熱情！心肝脾串起的生命元素，足以發揮生命光彩。接著，互動擴大了就是慈悲，進入肺系統的「希望」能量，跟每一個人親密就是慈悲心；再來到腎系統，能和每個生命都相通，生命就「靈活」了，在生命之間生出無限的通路。生命靈活之後，即會生出熱情，循環回到第一個熱情的心，五種能量周流不息！
我們用五大系統來認識自己，同時把我們五大系統必備的光明元素建立起來；找到自己的優質主能量，充分地發揮及下載，當其中一個系統的主能量提昇之後，其他系統的優質能量也同時水漲船高，整個五大系統即是一個充滿優質能量的綜合體，一切本自具足。內和身心靈，外通人事境，一切光充滿、光圓滿。
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