26歲時，比約恩到泰國北部的一家道場，參加為期一個月的英語冥想課。但只過了四天，他受不了冥想時出現的種種瘋狂念頭，就逃出了道場。
離開道場那晚，他坐在清邁市中心，拿著一瓶紅酒，心中納悶問題到底出在哪裡。他說，他不是一個輕言放棄的人，冥想為甚麼會這麼困難？
比約恩說，很多人在剛開始冥想的時候都會犯同樣的錯誤，以為自己的思緒會逐漸平靜下來。但事實完全不是這樣！你可能會擁有片刻的平靜，但也僅此而已。然後，各種混亂、橫衝直撞、完全未經檢視的想法紛紛出現。原本期待的平靜因而完全變了樣，反而讓人坐立難安。
通過冥想，他才發現，在大部分的時間裡，他的思維其實都在受著一隻巡迴猴子馬戲團的操控（心猿意馬）。對他來說，控制內心的猴子馬戲團一向是個挑戰，他每天都要用幾個小時冥想，即使在這種高強度的密集訓練下，他仍然花了好多年的時間才摸清門道。
關於冥想，比約恩說，一開始的確讓他如坐針氈，但他喜歡和那些已經開啟探索內在之旅的人相處，原因之一就在於，這些人已經發現了大腦中的混亂，因此能在自己和這些思緒之間製造一定的距離。而這，也必然會讓他們變得更加謙遜。
和不會時刻把自己和自己的理念太當回事的人相處，讓人神清氣爽。而且，我們反倒可以在共通的領悟中找到共鳴：「我還沒有完全靜下心來，你也沒有完全靜下心來。我並非完全清醒與理智，你也並非完全清醒與理智。我的腦海裡偶而會不由自主地浮現出一些瘋狂的念頭，你也一樣。我對某些事情會產生過激的情緒反應，你也一樣。」
與自己的念頭拉開一點距離，能夠幫助你更好的認清自己的思維過程。比約恩說，你會開始意識到，其他人也會面對跟你一樣的問題。這樣一來，你便更容易注意到人類共通之處，而不是人與人之間的分歧。
無論我們是誰、來自何處、背負著怎樣的過去，就內心活動而言，我們之間往往有很多共同點。承認這一點並更清晰的加以審視，我們就可以更容易的脫下粉飾，不再佯裝自己對一切都盡在掌握。這也能讓我們更加願意互助和分享，用真心照見彼此。相比於相互競爭，我們可以彼此互利互補，為不再淪為孤島而欣喜。我們可以互相學習，不再懼怕失敗。我們可以認識到彼此美好的優點，而不必踏出那可嘆的下一步：暗自自慚形穢，抨擊自己不如他人。
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